Autoestima, clave para lograr el éxito

BIENESTAR. LA FALTA DE AMOR PROPIO AFECTA LA SALUD
Ventaja. Las personas que tienen una imagen propia saludable tienen mayores oportunidades de triunfar.

Vivir los primeros días del año 2009 supone un reto cuando se ha pregonado tanto que el panorama es difícil. Para ello hay que estar preparados y “poseer la confianza de que podremos lograr nuestro propio desarrollo y bienestar, mediante una adecuada valoración y respeto hacia nosotros mismos”, condición que la sicóloga Carmen Felipe llama una autoestima saludable.

“La actitud mental positiva nos ayuda a enfrentar los retos y desafíos como una oportunidad de aprendizaje y crecimiento, en vez de percibirlos como una amenaza”, aduce la experta del Centro de Psicología Integral de Puerto Plata.

Experiencias negativas Felipe asocia el elevado porcentaje de pacientes con baja autoestima a problemas familiares como experiencias tempranas de abandono, descalificación, abuso o maltrato de padres y tutores que, afirma, se han incrementado.

“Observamos una baja autoestima y actitudes negativas en muchos casos de depresión, timidez, víctimas de violencia intrafamiliar, de abusos sexuales, fobias sociales y otros trastornos, que generan mucho sufrimiento.

Por el contrario, quienes tienen una elevada autoestima tienen mayores oportunidades para triunfar”, explica.

Cuando la autoestima es negativa, baja el nivel de energía, peligra la salud física y mental y se generan trastornos depresivos, de ansiedad, en las relaciones sociales y afectivas.

CÓMO MEJORAR NUESTRA AUTOVALORACIÓN

Para mantener una actitud positiva y una autoestima saludable, la sicóloga Carmen Felipe sugiere:

1. Descubrir nuestro propósito de vida.
2. Poner en práctica valores como la fe, esperanza, perseverancia, compromiso y solidaridad.
3. Asumir la responsabilidad de nuestro desarrollo personal.
4. Aceptarnos como somos. 5. Aprender a “amarnos
primero para poder amar a otras personas”
6. Practicar afirmaciones positivas, como “Me amo y me acepto tal como soy”.

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